Kortyzol tohormon steroidowy naturalny , który jest uwalniany w organizmie. Kortyzol jest wytwarzany w gruczołach nadnerczowych i przez korę mózgu. To przyczynia się do regulacji układu odpornościowego, cukru we krwi i z funkcją wątroby. Kortyzol odgrywa również rolę w redukcji stresu , a także w jaki sposóborganizm reaguje z zapaleniem . Choroba Addisona występuje, gdy masz bardzo niski poziom kortyzolu . Jako jeden wieku , poziom kortyzolu spadnie . Jest kilka rzeczy , które możesz zrobić , aby w naturalny sposób podnieść poziom kortyzolu .
Recepcja
Jednym z najlepszych sposobów, aby w naturalny sposób podnoszą poziom kortyzolu w organizmie jest wystarczająco dużo snu . W celu uzyskania najlepszych wyników należy udać się do łóżka wcześnie i spać w zupełnie ciemnym pokoju . Pozwala to na twoje ciało , aby uzyskać odpowiednią ilość odpoczynku i odzyskania od dnia. Sen pomaga nasz organizm odzyska siłę z wydarzeń dzień , dlatego tak ważne jest , aby uzyskać wystarczająco dużo . Zgodnie z University of California , San Diego School of Medicine ,optymalna ilość snu każdej nocy wynosi 8 godzin .
Grejpfrutowy
grejpfrutowy pomaga zatrzymać enzym 11 -beta HSD , Enzym ten rozkłada się kortyzolu , co powoduje niskie poziomy w organizmie. Ilość grejpfruta , co jest potrzebne , aby pomóc podnieść i utrzymać poziom kortyzolu jest około 15 dziennie. Sok grejpfrutowy działa dobrze , zbyt . Należy pić kilka wysokich szklanek dziennie. Każda odmiana soku grejpfrutowego będzie działać.
Zioła
Niektóre zioła mogą pomóc w naturalny sposób podnieść poziom kortyzolu w organizmie. Lukrecja jest zioło, które pomaga obniżyć rozpad kortyzolu . Lukrecja zawiera kwas glycyrrhisic który pomaga regulować poziomy kortyzolu. Należy skontaktować się z kimś, kto jest zaznajomiony z ziół przed rozpoczęciem ich podjęcia. Niektóre zioła mogą kolidować z lekami , które są z natury. Niektóre zioła mogą powodować reakcje w organizmie. Zbyt dużo lukrecji może powodować wysokie ciśnienie krwi , więc należyNaturopath daje właściwą dawkę .